jak zdjecia

Przeczytałam dokładnie regulamin i niestety nie dam rady teraz, gdyż przede mną pisanie pracy mgr... poza tym nie robiłam nigdy treningu wytrzymalosciowego.. Ale chcialabym sie na nim skupić pozniej, jak juz skoncze studia No i zdjecia.. niestety nie wkleje na forum

[...] UPÓR na poziomie zawodowego zawodnika. Czeka was pot, krew, i łzy Zasady Celem zabawy jest ukończenie całego 12 tygodniowego cyklu dietetyczno-treningowego i poprawienie jakości swojego ciała oraz wyników siłowych, wytrzymałościowych i wydolnościowych organizmu. W przeciwieństwie do testów sponsorowanych tutaj będziemy testować działanie [...]

wrzucę zdjęcia i wszystko ładnie opiszę jak dojdzie paczka, cierpliwości

Nie ******* jak ty utrzymujesz straddle planche 10 sekund to na co ty czekasz za******laj! 12 serii po 5 sekund i trening gotowy. Na początek możesz wydłużyć przerwy do 90 sekund jak się zaadaptujesz to skrócisz do 60 sekund. Nie ma co czekać kuj żelazo puki gorące. I koniecznie wklej jakiś filmik. PS: Porób sobie zdjęcia i będziesz mógł szpanować [...]

[...] Chrześniak dostał sprzęt potrzebny do zajęć, jednak jego zapał okazł się słomiany. Ponieważ rzeczy mi się nie przydadzą (ew. poza suspensorem) a pieniądze są potrzebne jak każdemu, postanowiłem je sprzedać. Na załączonych zdjęciach doskonale widać, że są one nawet niezarysowane ! ZDJ 100% ORYGINALNE ! Oczywiście na życzenie mogę wystawić [...]

ok dzieki, puki co skoluje winko Vet. jak bede mial pochwale sie w dziale zdjecia :D

Zacznij od wrzucenia zdjecia jak wygladasz zeby ktoś mądry mogl Ci doradzic co robic, bo tak bez zdjecia to po wadze i tym co masz napisane w profilu to mało mozna powiedzieć.

Witam, na siłownię uczęszczam już od roku, do tej pory stosowałem trening na masę, diety jako takiej nie posiadałem, mniej więcej od kwietnia/maja chciałbym zacząć rzeźbić. Ważę około 91 kilogramów i mam 194 cm wzrostu. Do mojej diety chciałem dobrać sobie SUPLEMENTY, ale to już poproszę o pomoc w innym dziale, dieta to podstawa treningu. [...]

Za gryf + obciążniki zapłacę tu 365 - to tak jak 3 mies. na siłowni, + stojak , tu za 139 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/301 czyli łącznie 494 zł. Moim zdaniem się b. się opłaca, myślałam, że drożej to wychodzi. Tylko sama przesyłka + 200.. Przekonsultuję wydatki z drugą połówką, na razie próbuję robić ćwiczenia bez obciążeń, by się [...]

Hmmm... Ja mysle ze musisz po prostu dojsc co na ciebie dziala i co pasuje i niestety inaczej jak po prostu wyprobowujac sie nie da. Nie wiem czy to wyliczenie kaloryczne nie jest zle/za bardzo wyzylowane, bo raczej staram sie unikac liczenia, wazenia itd;) (co moze nie jest za dobre), ale jak jakos w zime jak liczylem zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

Jestem pod wrażeniem tego co osiągnąłeś. Pamiętam Cię i Twoje zdjęcia z forum kilka lat temu... to jak się zmieniłeś jest nie do pomyślenia !!! Naprawdę szacunek i sukcesów życzę w dalszej karierze na scenie kulturystycznej. Masz świetne nogi, plecy też wyglądają bardzo dobrze, dobrze odseparowany naramienne... musisz popracować nad klatką jeszcze [...]

[...] hmm dzieżko to tak w ogóle nazwać - rozmiar 70A …..... chude ramiona i cala góra . Dół rozmiar 38 lub 40. Uda i tyłek masakra.. cellulit na pośladkach ( widoczny najbardziej jak je spinam) Ćwiczę moim zdaniem sporo ale wiem już ze źle. . Od 5 lat chodzę regularnie na fitness z ok 3- 4 razy w tygodniu czasem 5 . I właśnie to mnie boli [...]

a wiec tak chyba to juz wszystkie zdjecia jakie mam sorka za spam no i jak nie wyszlo to piszcie milego ogladania http://img233.imageshack.us/i/1002496.jpg/

Jeśli za 3 lata się da, to w to wchodzę. Tzn. czy najpierw muszę wzmocnić plecy (np. plank itp.) czy od razu próbować z ciężarami, ale np. w przysiadzie schodzić tak nisko, jak mogę z prawidłową postawą? Ból w krzyżu po dzisiejszej próbie trochę mnie przestraszył. Bez węglowodanów - to było sprawdzenie. Chciałam zobaczyć, czy jestem w stanie [...]

Sprzedam zegarek Atlantic, używany. Z koperty: - SWISS MADE - SAPPHIRE CRYSTAL - ALL STAINLESS STEEL - 10ATM - 100M - 330FT - 3746 Stan wizualny jak na zdjęciach, drobne ryski. Zegarek jest bardzo dokładny, jedyny problem to datownik, który czasem zatrzymuje się pomiędzy dwoma dniami. Myślę, że naprawa tego w serwisie to nieduży koszt. Zdjęcia : [...]

Witam, jak w temacie. Niżej wstawiam zdjęcia z prośbą o ocenę czy zaczynać od schudnięcia czy liczyć na to, że jako początkujący trochę tłuszczu będę spalać nawet przy robieniu masy. Zaznaczę tylko, że nie zależy mi na nadchodzących wakacjach bo prawdopodobnie i tak je spędzę w pracy. Jak ktoś ma hiperlordozę to niech przedstawi swoją opinię czy [...]

[...] nieźle jestem zbudowana ;) ale mam nadzieję, iż poprzez wzmocnienie mięśni sprawa się poprawi. Jeden lekarz wysyłał mnie na operację, drugi powiedział, że "za 20 lat, jak pani przytyje i będą problemy z chodzeniem, a do tego czasu nie tyć i coś sobie ćwiczyć, na rehabilitację można pójść." Mnie skolioza niewiele przeszkadza, ale 2 [...]

[...] bądź treningiem piłki nożnej pół-zawodowo jeśli tak można napisać. Zależy mi na wypowiedziach ludzi którzy się znają na rzeczy. Piszę tutaj ponieważ nie bardzo wiem co i jak dobrać do siebie a wiem, że są tutaj ludzie którzy wiedzą co nie co na te tematy. Moje odżywianie jest zdrowe, owoce itd. jem normalne obiady, kolacje, śniadania...Diety [...]

ale super recenzje napisałeś zawsze byłem ciekawy jak to wygląda oczami zawodnika zdjęcia w domu mi się najbardziej podobają- jaki DOYEBANY!!! i te nogi- masakra DUMA SFD

[...] którzy na samym początku cię skreślali że jednak sie da forma naprawdę b. dobra, faktycznie trochę ciemny smar ale mimo tego dałes rade po obrzarstwie ta forma jeszcze duzo lepsza!!! a zdjecia a pewno tego do końca tak nie oddaja jak jest w rzeczywistosci wiec w sobote na scenie forma bedzie pewno jeszcze lepsza no i zycze znowu pudła